こんにちは。歯科衛生士の太田です。

暑い日やジメジメした日が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか。

体調を崩さないようにお気を付けください。

さて今回は子どもの虫歯とおやつの関係についてです。

虫歯は歯磨きのやり方も原因になりますが、食事の回数と質にもとても関係があります。

おやつ＝お菓子のイメージが強いかもしれませんが、おやつは本来、”３度の食事で摂ることができない栄養素を補う食事”つまり”捕食”です。

子どもは幼児期に目覚ましく発達するため、健全な発育を促すためにも十分な栄養素は必要不可欠です。

そのため、一度に食べる量が少ない子どもにはおやつは必要です。

ただ、砂糖ばっかり入ってたりするものはやっぱり虫歯になりやすいし栄養も偏っているのであまりおすすめではありません。

おすすめは小魚やヨーグルト、ゆで卵です。

あとは、バナナにきな粉をかけたり、人参を入れたおやきなど手作りのおやつもおすすめです。

是非試してみてください。

ちなみに私は豆乳のヨーグルトが好きでよく食べます。

おすすめです^^