歯科医師の佐藤です。

皆さんは普段、一日何回歯をみがいているでしょうか。起床後と就寝前の二回、食後に三回など人それぞれだと思います。

では、もし 1回だけ歯を磨くとしたらそのタイミングはいつが良いと思いますか？

私としては、就寝前をお勧めします。

就寝中は殺菌効果や酸の中和作用のある唾液の分泌が減るので、起きているときより口腔内細菌が繁殖しやすくなります。

ですから、 就寝前に徹底した歯磨きを行って、あらかじめ口腔内細菌を減らしておく必要があります。

歯ブラシの磨きだけでなく、以前お話した歯間ブラシやフロスで歯の間の磨きも重要です。

そうすることで万病の元となる歯周病菌の増殖抑えることができます。

歯を失う原因の第一位である歯周病を防ぐことで健康へ繋げましょう。