明けましておめでとうございます！

衛生士の山口です。

今回は鼻呼吸の大切さについてです。

身近な方に、口が開いてると指摘された経験はありませんか？

口呼吸が習慣化していると、デメリットが多くあります。

• 風邪をひきやすい
• むし歯や歯周病になりやすい
• 口臭がしてくる
• いびきをかく
• お顔のたるみ、ほうれいせん、歯並びが悪くなる等の見た目にでてくる。

一方鼻呼吸を習慣化させることでのメリットとして

• 口の渇きやのどの乾燥を防ぐ
• 風邪をひきにくい
• 唾液の分泌が多くなるので、口の中の殺菌効果が高まる
• いびきの軽減・予防

他にもさまざまなメリットが鼻呼吸にはありますので、意識してみて下さい。

耳鼻科的な疾患がある場合は耳鼻科の受診をおすすめいたします！