こんにちは、歯科衛生士の成田（和）です。　　

みなさん、「あいうべ体操」という言葉を知っていますか？

あいうべ体操とは、”あ～”　”い～”　”う～”　”べ～”と口を動かすだけの、誰でも、いつでも、どこでもできる簡単な体操です。

舌の筋肉や口元の筋肉が鍛えられ、口呼吸の改善にも繋がります。また、顔のたるみやしわの改善、脳の血流をアップさせるなど、多くの効果が得られます。

行うタイミングは入浴中や就寝前がおすすめです。

コロナ渦でマスクをするのが当たり前の生活になり、息がしづらく口呼吸になりがちな方は鼻呼吸へ改善する為にも

ぜひチャレンジしてみてください！！！