こんにちは。歯科医師の松下です。
暑い日々が続いていますね。
連日の猛暑で炭酸飲料や、スポーツドリンクが手放せなくなりますよね。
それらの飲み物に含まれる「酸」によって歯が溶けてしまう『酸蝕症（さんしょくしょう）』をご存知ですか？

夏にリスクが高まる酸蝕症の原因と、美味しいドリンクを楽しみながら歯を守るためのポイントをご紹介します！

酸蝕症とは？

酸蝕症は「食べ物や飲み物に含まれる酸」によって歯の表面を覆っているエナメル質が直接溶けてしまう状態を指します。
エナメル質が溶けてしまうと、その下にある軟らかい象牙質がむき出しの状態になり、食べものを噛んだり歯みがきをしたりする時の摩擦でどんどんすり減ってしまいます。
こうした状態を放っておくと、冷たいものがしみる知覚過敏症になったり、むし歯が進行しやすくなったり、さまざまなトラブルを引き起こすことになります。

進行したときに見られる主な症状

・歯がしみる（知覚過敏）
・歯の先端が透けて見えたり、薄くなったりする
・歯の表面が丸みを帯びる、ツルツルしている

注意したい「酸性の高い食べ物・飲み物」

・ 柑橘類や果物：レモン、グレープフルーツ、キウイ
・ 酸味のある飲み物：黒酢・りんご酢、スポーツドリンク、乳酸菌飲料
・炭酸飲料やアルコール：コーラ、サワー、ワイン
 
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日常でできる予防とケア

・酸性の高いものをダラダラ飲食しない

口の中に長時間酸が留まることで歯が溶けやすくなります。ダラダラ食べを避け、摂取後は水や緑茶で口をゆすぐのが効果的です。

・酸を摂った直後の強いブラッシングを避ける

酸によって歯の表面が一時的に柔らかくなっているため、強く磨くとエナメル質が削れてしまいます。食後は水でゆすぎ、時間を少し置いてからやさしく磨きましょう。

・フッ素を活用する

高濃度フッ素配合の歯磨き粉を使用したり、歯科医院でフッ素塗布を受けたりすることで、歯の再石灰化を促進できます。

「歯が小さくなってきた気がする」「最近知覚過敏が気になる」という方は、早期発見・ケアが大切です。お気軽にご相談ください！