こんにちは、歯科衛生士の横内です

暑い日が続いていますね🌻

暑い夏は、アイスクリームやかき氷、スポーツドリンクなどを口にする機会が増える季節です。熱中症対策として水分補給はとても大切ですが、飲み物や食べ物の選び方によっては、虫歯のリスクが高まることがあります。

夏に虫歯が増えやすい理由

1. 甘い飲み物を飲む機会が増える
スポーツドリンクやジュース、炭酸飲料には糖分が含まれているものが多くあります。糖分は虫歯菌のエサとなり、歯を溶かす酸を作り出します。特に注意したいのは、「少しずつ何度も飲むこと」です。お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、虫歯になりやすくなります。

2. アイスや冷たいおやつが増える
夏はアイスクリームやシャーベット、かき氷などを楽しむ機会が増えます。これらには糖分が多く含まれているものが多いため、食べた後はできるだけ早めに歯磨きをする習慣をつけましょう。

3. 水分不足で唾液が減る
暑さで汗をかくと体の水分が失われ、唾液の分泌量も少なくなることがあります。唾液には、
・お口の汚れを洗い流す
・虫歯菌が作った酸を中和する
・歯の表面を修復する
といった大切な働きがあります。水分不足は虫歯や口臭の原因にもつながるため、こまめな水分補給を心がけましょう。

虫歯を防ぐ夏のポイント
・水分補給は水やお茶を基本にする
・甘い飲み物は時間を決めて飲む
・ダラダラ食べ・ダラダラ飲みを避ける
・食後や就寝前は丁寧に歯磨きをする
・フッ素入り歯磨き粉を活用する
・定期的に歯科医院でクリーニングや検診を受ける

夏休みは歯科検診にもおすすめ

夏休みは学校や仕事の予定を調整しやすく、普段なかなか受診できない方にもおすすめの時期です。虫歯は初期のうちは自覚症状がほとんどありません。痛みが出る前に発見できれば、治療の負担を抑えられることもあります。

この夏を健康なお口で快適に過ごすために、毎日のセルフケアに加えて、定期検診もぜひご活用ください。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。